Диеты и питание

Белая диета: худеем без подсчетов калорий!

Только комплексный подход гарантирует быстрое избавление от выпирающих косточек на ногах!
Белая диета разработана диетологами совсем недавно, поэтому она еще не успела набрать столь большую популярность, как например белковая диета. В основе белой диеты, как уже стало понятно из названия, лежат продукты белого цвета, которые имеют низкий процент жирности и малую калорийность.

Существует несколько вариантов белой диеты, о которых мы вам сейчас и расскажем.

Белая диета творожная

Суть данной диеты заключается в том, чтобы употреблять обезжиренный творог на протяжении одной недели, при этом ежедневно нужно съедать до 400 г творога, разделив его на 3 — 4 приема пищи. При сильном чувстве голода вечером разрешается выпить один стакан кефира с низким процентом жирности.

Однако творог в чистом виде есть нельзя, обязательно к нему необходимо добавлять пару ложек пшеничных отрубей, который за полчаса до еды нужно залить небольшим количеством кипятка. Творожная белая диета позволяет сбросить до 4 кг за неделю.

Белая фруктово-молочная диета

Эта диета разрешает употребление чая с молоком, творога и фруктов. На завтрак можно выпить чай с молоком и съесть немного обезжиренного творога. На обед и ужин можно съесть около 200 г любых фруктов, а вот на полдник можно полакомиться одним стаканом кефира или ряженки.

Соблюдать данную диету не рекомендуется более 1 недели. За это время можно вполне скинуть от 3 до 5 кг.

Молочная белая диета

Молочная белая диета

Данная диета рассчитана на 7 дней. В это время можно пить только одно молоко. В первый день его нужно употреблять каждые 2 часа по одному стакану, во второй день каждые полтора часа. В третий день пить молоко нужно каждый час, а вот начиная с четвертого по седьмой день, каждые 30 минут.

Также разрешается есть финики, но только на ужин и не более 4 штук. Перед употреблением молоко кипятить не нужно, иначе с него все полезные свойства улетучатся, а вот пить его необходимо мелкими глотками, можно для этих целей использовать соломинку. Соблюдая молочную белую диету в течение недели можно сбросить до 6 кг в весе.

Вот такие варианты белой диеты существуют. Жаль только, что они не подойдут тем, у кого аллергия на молочные продукты или они их просто не любят. Ну а если вы являетесь любителем молочных продуктов, то «просидеть» на данных диетах, для вас не составит труда. Также вы можете сами для себя составить белую диету, которая будет включать в себя продукты белого цвета.

Видео о молочной диете

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам KrasotaDiet.ru и ваше здоровье будет лучше всех!


Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
Новое средство для похудения ЛИПОКАРНИТ (LipoCarnit)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close