Диеты и питание

Диета 10 продуктов: минус 4 кг за 7 дней!

Только комплексный подход гарантирует быстрое избавление от выпирающих косточек на ногах!
Лишний вес — эта проблема, с которой сталкиваются более 40% населения нашей планеты. Для того чтобы хоть как-то помочь им, диетологи ежедневно разрабатывают различные программы питания, которые позволяют не только сбросить вес, но и удержать его.

Одной из таких программ питания является диета 10 продуктов, которая, как уже стало понятно из названия, включает в себя всего 10 продуктов, которые разрешены к употреблению.

Разрешенные продукты

В течение 7 дней ваш рацион ежедневно должен включать в себя следующие продукты:

  • огурцы;
  • баклажаны;
  • белокочанная или цветная капуста;
  • кабачки;
  • кефир;
  • яблоки;
  • помидоры;
  • грибы;
  • яйца;
  • куриная грудка.

Все эти продукты вы должны употреблять каждый день. Их можно смешивать друг с другом, готовить из них разнообразные блюда. Но, существует несколько основных правил, которые вы должны соблюдать: не есть после 20:00 и в день съедать не более 1,5 кг продуктов. То есть, если вы кушаете 4 раза в день, то ваша порция еды не должна превышать 375 г.

При этом вы должны ежедневно выпивать несколько литров жидкости. Это может быть как обычная питьевая вода, так и негазированная минеральная или травяные настои.

Диета 10 продуктов

Кроме всего этого, нужно заниматься спортом. Физическая нагрузка благоприятным образом влияет не только на состояние вашей кожи и фигуры, но еще и на сам процесс похудения, так как они способствуют ускорению обменных процессов в организме, что приводит к быстрому снижению веса.

Составить меню из этих продуктов не составит никакого труда. Из них можно приготовить как разнообразные супы, так и салаты, благодаря чему диета 10 продуктов является сытной и вкусной.

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ на KrasotaDiet.ru

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам KrasotaDiet.ru и ваше здоровье будет лучше всех!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
Новое средство для похудения ЛИПОКАРНИТ (LipoCarnit)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close