Диеты и питание

Диета 6 каш для похудения

Только комплексный подход гарантирует быстрое избавление от выпирающих косточек на ногах!
Диета на кашах 6 дней обрела популярность несколько лет назад, с ее помощью можно сбросить до 10 кг лишнего веса всего за неделю. Это прекрасный способ стать стройной и подтянутой на ближайший праздник, да и система питания не диктует голодание и мучительные позывы съесть что-нибудь вкусненькое.

Принципы диеты 6 каш

Для достижения максимального эффекта следует придерживаться следующих правил питания на ближайшие 6 дней:

  1. Полностью исключить из рациона соль и сахар.
  2. Запрещено употреблять алкоголь в любых дозах, а также слабоалкогольные напитки.
  3. Утром натощак нужно выпивать стакан теплой кипяченой воды.
  4. В течение дня в качестве добавок к кашам разрешается использовать кефир, овощи, ягоды, фрукты, пить травяной чай, свежевыжатые соки, без добавления сахара и различных подсластителей.
  5. Перед началом диеты 6 каш нужно сделать клизму, которую необходимо повторять каждый 2 дня.
  6. Полностью важно исключить из меню рыбу, мясо, жирные молочные продукты, яйца, выпечку, хлеб.
  7. А также соленые, копченые, острые, жирные, жаренные, консервированные блюда.
  8. Полезно заниматься спортом, делать гимнастику утром, бегать трусцой, перед сном гулять на свежем воздухе, плавать в бассейне, прыгать на скакалке.

Рацион питания

Диета 6 каш меню рассчитана на употребление в пищу различных каш, организм каждый день будет получать полезные вещества, которые так необходимы для нормализации пищеварительной системы.

Первый день – овсяная каша
Запаривается на воде, без дополнительных приправ, соли, специй. Овсянка улучшает метаболизм, выводит вредные вещества из организма.

Второй день – гречневая каша
Очень полезная и вкусная. Готовиться на пару либо запаривается перед сном кипятком и утром употребляется натощак. Прекрасно насыщает организм и имеет низкую калорийность продукта.

Принципы диеты 6 каш

Третий день – рисовая каша
Богатая клетчаткой, сложными углеводами, дает сытость и способствует эффективному похудению. Может входить в состав разгрузочных дней.

Четвертый день – пшенная каша
Натуральный абсорбент, позволяющий очистить организм от шлаков, содержит огромное количество минералов и микроэлементов.

Пятый день – чечевичная каша
Усваивается организмом легко и быстро, содержит аминокислоты, ускоряющие обменные процессы.

Шестой день – манная каша
Главное ее преимущество – расслабить желудок и кишечник, ускорив вывод продуктов пищеварения. Такое мягкое питание способствует предотвращению запоров и метеоризма.

Количество порций всех каш неограниченное, ведь они настолько сытные, что много их съесть все равно не получится.

Отзывы и результаты диеты 6 каш

Введение в рацион любой каши благотворно сказывается на желудочном тракте, поэтому такая диета является очень полезной и эффективной.

Виталина пишет: мне 33 года, я уже понимаю, что голодование не приведет ни к чему хорошему, а потому выбор диеты 6 каш стал для меня настоящим открытием. За неделю похудения я не почувствовала ощущения голода, всегда была сытая и довольная. А результат порадовал меня окончательно – минус 5 кг. Это просто сказка, в которую сложно поверить, а ведь эффективность подобного питания действительно удивляет!

Маргарита, 25 лет.
Оказывается, чтобы похудеть на 5-7 кг не обязательно морить себя голодом, достаточно правильно расписать меню каждого дня и есть вкусные и питательные каши. Эффект не заставит себя долго ждать. Я потеряла за неделю 6 кг. Как раз перед днем рождения это было прямо для меня подарком – одела обтягивающее платье и была самой красивой на вечеринке. Желаю всем прекрасных эмоций и доброго здоровья!

Видео о кашах для похудения

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам KrasotaDiet.ru и ваше здоровье будет лучше всех!


Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
Новое средство для похудения ЛИПОКАРНИТ (LipoCarnit)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close