Диеты и питание

Пляжная диета для похудения: эффективная борьба с лишним весом за 2 недели

Только комплексный подход гарантирует быстрое избавление от выпирающих косточек на ногах!
Каждая женщина хочет, придя на пляж, покорить всех своими идеальными формами. Но, к сожалению, не у всех это получается. Свисающие бока и животик портят фигуру и все мужские взоры направлены на иных красавиц, что не может не испортить настроения. Чтобы это не происходило, мы вам рекомендуем опробовать пляжную диету, которая рассчитана всего на две недели. Но не смотря на столь короткий срок, вы легко сможете избавиться от 5 – 6 кг, убрать бока и подтянуть живот.

Принцип действия пляжной диеты

Пляжная диета направлена на быстрое снижение веса, за счет исключения из рациона жиров, «плохих» углеводов и углеводов с высоким гликемическим индексом, которые и являются «виновниками» накопления жировых отложений в области живота и бедер.

Принцип действия пляжной диеты

Если вы решили похудеть при помощи данной программы питания, то тогда вам придется настроить себя на отказ от следующих продуктов:

  • картофеля;
  • кукурузы;
  • жирных сортов мяса;
  • различных соков;
  • макарон;
  • риса;
  • хлеба;
  • фруктов и ягод;
  • помидоров;
  • свеклы;
  • моркови;
  • различных сладостей;
  • молока;
  • выпечки;
  • алкоголя.

Список запрещенных продуктов довольно большой, поэтому вам придется питаться исключительно:

  • морепродуктами, в том числе и нежирными сортами рыбы;
  • постным мясом, в приоритете куриное мясо без шкуры;
  • орехами в небольших количествах;
  • сырами твердых сортов;
  • оливковым маслом для заправки салатов;
  • грибами;
  • овощами, желательно в сыром виде;
  • нежирными сортами творога и йогуртов;
  • яйцами.

Придерживаясь всех правил питания, вы сможете уже через 2 недели выходить на пляж в открытом купальнике без всякого стеснения!

Пляжная диета для похудения

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ на KrasotaDiet.ru

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам KrasotaDiet.ru и ваше здоровье будет лучше всех!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
Новое средство для похудения ЛИПОКАРНИТ (LipoCarnit)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close